Vous recherchez la recette soupe de butternut aux lentilles corail et granola salé parfaite? ne cherchez plus! Nous vous fournissons uniquement le meilleur soupe de butternut aux lentilles corail et granola salé ici. Nous avons un grand nombre de recette à tester.
Beaucoup de gens aiment cuisiner et pensent que c’est le passe-temps idéal pour se détendre. Une cuisine pleine de produits frais qui sentent bon est particulière pour alléger un peu l’état d’esprit de toute personne. Cependant, il peut parfois sembler difficile de déterminer des plats qui vous sont bénéfiques ou des suggestions qui aboutissent à un repas finalement efficace. Cette recette de Soupe de butternut aux lentilles corail et granola salé est peut-être celle que vous recherchez.
À faire soupe de butternut aux lentilles corail et granola salé tue seul besion 17 Ingrédients et 3 pas. Voici comment vous atteindre cette.
Ingrédients de soupe de butternut aux lentilles corail et granola salé :
- Vous avez besoin 500 g courge butternut coupée en gros cubes
- Fournir 125 g lentilles corail
- Fournir 20 cl lait de coco
- Utilisation 1 gros oignon
- Préparer 2 gousses d'aïl
- Fournir 2 CAS de concentré de tomate
- Préparer 2 CAS de beurre de cacahuète
- Utilisation 2 CAS d'huile d'olive
- Fournir 1 cube de bouillon de légumes
- Vous avez besoin Pour le granola
- Vous devez vous préparer 200 g flocons d'avoine
- Vous devez vous préparer 20 g graines de courge
- Vous avez besoin 20 g graines de tournesol
- Vous devez vous préparer 1 CAC de graines de fenouil ou cumin
- Préparer 1 CAC de miso de riz
- Fournir 20 g purée de sésame
- Utilisation 30 g d'huile de coco liquide
Soupe de butternut aux lentilles corail et granola salé instructions :
- Préchauffez votre four à 165°c. - Mélangez dans un grand saladier tous les ingrédients du granola, puis versez le contenu sur une lèchefrite, étalez bien. - Mettez au four, pour 20 minutes. Laissez refroidir dans le four entrouvert, puis mettez en bocal pour le conserver. - Si vous n'avez pas tous les ingrédients du granola, vous pouvez improviser le votre, augmenter ou pas les quantités.
- Pelez et hâchez l'ail et l'oignon. - Mettez l'huile dans une grande marmite et faites revenir l'oignon, puis l'ail et les cubes de courge. - Ajoutez les lentilles et couvrez d'eau à niveau. - Couvrez et laissez cuire 25 minutes environ. - Ajoutez le concentré de tomate, le beurre de cacahuète et le lait de coco. - Mixez à votre convenance.
- Servez la soupe bien chaude parsemée de granola.
Il existe deux passe-temps aussi agréables que la cuisine. Non seulement vous pouvez faire travailler vos muscles créatifs, mais vous pouvez également fournir de délicieux plats pour votre maison. L'augmentation de votre expertise de la préparation des aliments est particulière pour améliorer votre temps dans le coin cuisine. Tenter une recette Soupe de butternut aux lentilles corail et granola salé est un moyen fantastique de le faire.
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